夏季坐月子有讲究,凉“策”全在这儿~
炎炎夏日只有待在空调房里才会感觉凉爽惬意,对于坐月子的宝妈来说,又热又黏的天气,简直像在蒸桑拿。夏天坐月子本来就很容易烦躁,加上害怕产后康复期没有护理好落下病根。还得被各种“老规矩”束缚:
很多新手妈妈都十分困扰,那么如何在夏季安然坐月子呢?今天就来聊一聊
夏季温度高,真的不能开空调吗?
天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度保持在26℃左右,以新手妈妈感觉舒适为宜,但要避免直接吹到新手妈妈和宝宝,建议最好在客厅开空调,打开新妈妈的房门即可。
当空气中湿度过大时,可以采用空调的除湿功能,要经常冲洗空调的过滤网,防止细菌的滋生。
月子期不可以洗头、洗澡吗?
新手妈妈一般在产后3天可以淋浴,但如果是剖宫产,要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴,此前可以用温水擦洗身体。
淋浴时间在10分钟左右,水温控制在45℃,也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体,更衣,以避免感冒受凉。
月子期可以睡竹席吗?
竹席的触感本就凉爽,在空调的作用下,睡在上面更觉得舒畅,但不适于月子中体质虚弱的宝妈。
可选择冰丝材质的凉席,具有自然凉爽、不闷热、透气等特性,适合坐月子的新妈和宝宝使用哦~
月子期饮食能大补吗?
坐月子期间,新妈妈应多吃些营养高、易消化的食物,同时要多喝水、补充大量出汗流失的水分,喝些祛暑汤,物理避暑,健康安全做好夏季的“坐月子”。
其次,不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补。
夏季温度高,真的不能开空调吗?
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